Smothies Naturais

Eu amo fazer um smoothie de frutas assim que eu acordo. Além de deliciosos eles são excelentes para dar energia e também uma dose extra vitaminas para o corpo. Aqui vão meus 2 preferidos:

Smoothie de morango

  • 450g de morangos sem cabos
  • 1 banana em pedaços
  • 2 pêssegos
  • 225ml de suco de laranja ou pêssego ou manga
  • 8 cubos de gelo

Bata até as frutas virarem um purê. Coloque o suco e bata de novo. Adicione o gelo e volte a bater até obter a consistência desejada.

Mango passion

  • 200 ml de água
  • 80 gr de manga congelada(s)
  • 50 gr de maracujá congelado(s)
  • 90 gr de gelo
  • 1 bola(s) de sorvete de soja ou a mesma quantidade de iogurte de soja

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar cremoso. Sirva imediatamente.                               

Eles são muito fáceis de fazer, o segredo é sempre ter algumas frutas congeladas 😉 Eu não coloco açúcar, mas quem gosta de suco mais docinho, pode adoçar com mel, açúcar mascavo ou stevia.

Boa semana pra gente 😉

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